Voor bedrijven
Mijn werk met organisaties loopt via Stitsj.
Met Stitsj help ik organisaties om stress, uitval en losse welzijnsacties om te zetten in een welzijnsbeleid dat echt werkt. Voor medewerkers, teams, leiders en de organisatie als geheel.
Ook het mindfulnesstraject van 8 weken voor bedrijven vind je daar.
// Programma
In dit programma van 8 weken werken we met hands-on oefeningen voor zowel thuis als op de werkvloer. Je leert te focussen op je ademhaling, lichaam, emoties en gedachten en je ontdekt hoe deze elkaar beïnvloeden.
Inhoud van de training:
-
Aandachtmanagement en efficiëntie op het werk
-
Inzicht in de ontwikkeling van stress en hoe je dit kunt benaderen
-
Toepassen van mindfulness om de weerbaarheid te verhogen en burn-out te voorkomen
-
De waarde van soms eens op het rempedaal te duwen, ook op het werk
-
De knop omdraaien van het werk naar thuis en omgekeerd
-
Mindful communiceren
// Hoe ziet het mindfulnesstraject eruit?
1
Intake met de HR verantwoordelijke (kan ook online)
Ben je geïnteresseerd om een Mindfulness traject in je bedrijf, dan bespreken we in een kort (online) intakegesprek hoe we het traject gaan aanpakken. Waar dienen de accenten te liggen? Waar is het meeste nood aan? In groep of individueel?
Deze training wordt meestal in groep gegeven, maar is ook individueel mogelijk:
-
In groep: 8 sessies van 1,5u - max 10 à 12 personen
-
Individueel: 8 sessies van 2u
Is alles helder, dan leggen we de data vast voor de 8 sessies.
2
Mindfulness traject van 8 weken
Gedurende 8 weken gaan we samen op stap in interactieve, lichaamsgerichte sessies, steeds op een no-nonsense manier.
We werken met hands-on oefeningen voor zowel thuis als op de werkvloer. Je leert te focussen op je ademhaling, lichaam, emoties en gedachten en je ontdekt hoe deze elkaar beïnvloeden.
3
Opvolging
Na dit traject heb je alles in handen om dit te blijven toepassen, zowel op het werk als thuis.
Wil je dit graag levend houden of verder verdiepen, dan kan je me contacteren voor een aanbod op maat. Mogelijkheden zijn bijvoordeeld een stiltedag of een yogaworkshop. Dit kan een teambuildingsdag een heel andere dimensie geven.
